2013年02月23日

ママチャリでも!!

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今日は、『自転車ダイエット』の紹介です。

普段の移動手段に自転車を使うことでダイエットしてみませんか?最も長い足の筋肉を使うことでカロリー消費をUPさせます。

カリキュラムとして、例えば、動きやすい服装で、いつも乗っている時間にプラス20分乗ってみる というものがあります。スピードはオシャベリができるくらいの速さです。

こちらを試してみた方には、

・間食もやめていたので4s痩せることができました!
・まだ初めて1週間程なのですが、以前ボタンがしまらなかったショートパンツが入るようになりました。
・三ヶ月で体脂肪率が2%落ちました。

また、

・毎日片道40分走ったんだけど…全く痩せてない↓
・太ももの筋肉がボコッと盛り上がるくらい筋肉がついてしまい逆に太くなりました・・・。
・足に筋肉つくだけで痩せない〜

という方もいます。あまりがんばりすぎないで軽い負担でこぐくらいがちょうどいいのかもしれないですね。(^^

乗り方のポイントを紹介した動画がありました。 どうぞ!


ママチャリでダイエット 自転車でダイエット






posted by 熊八(くまはち) at 02:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月21日

こ これは!? 手軽!

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今日は、『寝るだけ!骨盤枕ダイエット』というダイエット本の紹介です。

こちらは、腰の下に(付録についている)枕を置いて寝るだけでラクにやせられるダイエット方法を紹介しています。2012年年間“本”ランキングのTOP20に入る人気のある本ですよ。

こちらを使ってみた方には

・ジーパンがゆるくなりました。そして何より お通じがよくなりました。
・2日目から効果が出て、10年以上痛かった腰がぴたっと治りました。
・使用中はとっても気持ちいいし、便秘もよくなってきた気がする。

また、

・付録の枕がすぐ空気漏れします。
・こちらの骨盤枕を使用してから、今まで経験をした事のないような腰痛になりました。
・なんだか気持ちがいいものの、特に痛みもなく・・毎日寝る前に2週間続けましたが、今のところ体重に変化なし

という声もあります。手軽な価格でトライできるので、「ちょろっとダイエットしたいな〜」って感じの方にはいいかも ですね。(^^


本を紹介した動画は、 ↓ こちらです。どうぞ!

ダイエット 寝るだけ! 骨盤枕ダイエット





posted by 熊八(くまはち) at 15:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月20日

酵素ダイエットって 何!?

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今日は、『酵素ダイエット』を紹介します!

酵素ダイエットとは、ご飯がわりになる酵素食品(酵素飲料)を利用してダイエットをする方法です。空腹感が少ない快適なダイエット法です。

実際、ためしてみて方の声には

・1週間で4キロ痩せました!私の場合、大高酵素という液体酵素を1週間、3食の代わりに飲みました。
・酵素ダイエットを始めて思ったことは、飲みやすいということ!
・痩せると友達とか周りの人からびっくりされて最近は自分に自信がつきました(~_~)

また、

・何が辛いって、味が凄く嫌いでした。
・2日分で7000円は経済的にムリ 。急いで体重を落としたい方にはいいのかもしれないですね。
・お腹がすかないとのうたい文句の酵素ダイエットですが、やっぱりお腹はすきますね。

という方もいますよ。味を気にせず続けられそうな方にはオススメできそうですね (^^


↓ 酵素ダイエットの大切なポイントを紹介してくれている動画です。 どうぞ!

酵素ダイエット3STEPとは?






posted by 熊八(くまはち) at 01:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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