2015年09月16日

手軽♪

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今日は、『ウォーキングダイエット』の紹介です。

ウォーキングは、習慣化すれば心肺機能や運動能力が高まり、ダイエットにつながります。

こちらを試してみた方には

・2ヶ月たった現時点で8.8キロ減♪
・週3回、1カ月続けて-5.4kg
・37歳男性です。身長171cm 81kg→現在70kgです。

また、

・仕事が忙しいと日課のウォーキングが途絶えるのが難点です。
・私は朝35分夜35分、3年間歩き続けましたっだけど体が慣れてしまいここ1年半効果がもうありません(;_;)

という声もありますよ。友達と一緒に歩くことで結構な距離を楽しく歩いてしまっちゃうのも いいかもですね。 v(^^



歩くときの参考に。 ↓ どうぞ!

ビューティーウォーキング




posted by 熊八(くまはち) at 16:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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